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喝冰水解暑效果好还是热水解暑效果好

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  展开全部酷夏解暑,喝热水降温比喝冰水好。夏季降温,“以热制热”才是良方。

  夏天气温最接近人体温度,人体散热方式以汗蒸发为主,以热制热(或者以苦、酸制热),是较好的解暑降温养生法。

  喝冰水会让人觉得瞬间清凉,但容易导致毛细血管收缩,不利于散热,不能真正止渴,也无法达到较好的降暑效果。喝热水时感觉有些热,但热水进入人体后引起血管扩张,促进排汗,将体内热量带出,使体温下降,这也是很多人大热天喝热苦丁茶等热饮反而消暑降温的原因。

  天气炎热时,人体血管处于扩张状态,如果大量饮用冰水,势必造成血管迅速收缩,造成心脑血管的供血不足,引发心脑血管疾病。特别是既往有高血压、冠心病和脑血管疾病病史的患者,会导致血压升高、诱发心绞痛甚至心肌梗死和脑血管病。

  过度喝冰水还会影响生殖系统的发育和生理功能,特别是一些少女,不管是否是月经期,胡乱喝冰水或冰冷的饮料,会造成月经紊乱、痛经。寒气聚集胞宫甚至隐埋下婚后不孕症的祸根。男生过度饮冰水也会影响精子发育。此外,冰水还会对咽喉、声带、呼吸系统等造成危害。(

  夏季人体出汗多,每天排汗量可达500——1000毫升,人们除从食物中摄取水分外,主要靠饮水来补充,那么,夏季如何科学饮水呢?

  1. 不要等到口渴、烦躁、乏力、头晕之时才饮水:这些现象说明肌体细胞已经开始脱水,到了中暑的边缘,应该养成良好的饮水习惯,经常饮水,每人每日的饮水量约在2000——3000毫升左右,高温条件下作业者饮水则应更多;

  2. 夏季清晨应适量饮水:人经过一夜的睡眠之后,体内水分已大部分被排泄和吸收了。此时适量饮水或者饮用牛奶、豆浆、大米稀粥、绿豆汤等,既补充了水分,又增加了营养;

  3. 在劳动或运动后出汗较多时,可适量补充些稀盐水;汗液中含有大量的氯化钠,约占汗液的5%左右,若不及时补充盐分,会造成食欲不振,严重者会中暑。有时大量饮水而不解渴,其根本原因就是缺乏盐分,所以饮盐水也是预防中暑的好方法,一般以含盐量为2——3%的盐开水、绿豆汤、中药凉茶等为最佳饮料;

  4. 餐前餐后可适量饮用酸梅汤、西红柿汤、橘汁、hao123属于什么类型的网站,橙汁等含酸饮料,这样不仅能增加食欲,有利于消化,更可及时补充维生素c等,还可防止中暑,维持机体的正常代谢;

  5. 适量食用新鲜蔬菜和瓜果:如黄瓜、西瓜、西红柿、豆荚、小白菜、莴苣等含水量大的瓜菜,既可当菜有可补充水分和营养,此外,还可多饮金银花茶、菊花茶及稀释后的果汁。

  千万别不喝水!!那是大错特错的!一天一定要摄入800cc的水,想减肥美容的话,每天坚持起床后一杯水,一口气喝完,是有利肠胃排泄的!睡觉前喝杯蜂蜜水,很美容的!

  另外多做运动多出汗!坚持在运动半小时差不多就喝水再继续运动!别听人家说运动的时候最好少喝水,其实是错误的!运动教练就是这样教我一边运动一边喝水的!但是要做有痒运动,只有有痒运动才是减肥合适的运动,要不然就会增加肌肉,就难看了!还有洗澡前后都喝一杯水~保证身体水分不流失~别以为洗澡一直在碰水就是在补水,其实是反的!

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